2024年12月19日 / 最終更新日 : 2024年12月20日 mitake 運動 ジョギング 今回ご紹介するのは、ジョギングです。 まずはウォーキング、ジョギング、ランニングって何が違うのでしょうか？ スピードと歩くか走るかの違いみたいですね。 1キロ10分前後の速さでゆっくり走るのがジョギングです […]
