みなさん、フォアグラは好きですか？苦手の方もいるかもしれませんが、脂肪肝とは、別名フォアグラです。その漢字のまま肝臓に脂肪が溜まることです。3割溜まってしまうと脂肪肝と言います。先日UPした記事でもお話しした通り、内臓脂肪型肥満になっている方は同時に脂肪肝になっているリスクがあります。

まず肝臓の働きをご存じでしょうか？

肝臓とは

• アルコールをはじめ身体に入ってくる毒物を分解する
• 体に必要なタンパク質の合成や栄養の貯蔵
• 食物消化に必要な胆汁の合成・分解の働きも担っています。

その肝臓に脂肪が溜まるとはどういうことでしょう？簡単に言えば身体にどんどんと築成されていく脂肪の分解が追い付かず肝臓に溜まっていってしまう状態（非アルコール性脂肪肝）です。脂肪に限らずアルコールも同じです。分解できずに肝臓に溜まっていってしまうのです（アルコール性脂肪肝）。脂肪肝は治せるものです。ですが、だからといって甘く見てはいけません。放っておくと肝硬変や肝臓癌になるリスクがあります。健康診断で肝機能の数値（ALT、AST、γ-GTPなど）が赤字マークとなってる方！！！！

要注意です！！

肝臓が悲鳴をあげ始めてる、もしくはもう悲鳴が上がってます！

そんな肝臓を助けてあげるためにもアルコールの多い方は週に1日は休肝日をとり、肝臓を休ませてあげてください。コロナ禍の今、接待なども少なくなり、外食も減ってきたと思いますが、自宅で時間帯無制限となったことで長時間飲む方もいると聞きました。ですが、ご本人は楽しくお酒に酔っている時間、飲みすぎてそのまま眠ってしまった時間でも肝臓は必死に働いてくれています。きっと肝臓は泣いていますよ（ ; ; ）。

また、運動習慣をつけ脂肪の分解をしていきましょう。筋肉をつけていくことで基礎代謝が増え眠っている間のエネルギー消費量も多くなっていきます。

 

人生は長さだけでなく、いかにその人生と向き合って生きるかも重要です。みんなで健康寿命を伸ばしましょう٩( ‘ω’ )و